哺乳期一般可以适量吃芝麻酱，有润肠通便、补钙、补血等功效，但是大量吃芝麻酱会导致上火便秘、血脂升高等不良反应。

1.润肠通便：芝麻酱中油脂含量比较高，进入胃中可以保护胃黏膜，哺乳期适量吃芝麻酱可以加快胃肠蠕动，使肠道内的粪便排出更加顺畅，起到润滑肠道的功效。

2.补钙：芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量很高。哺乳期适量吃芝麻酱可以为产妇和婴儿补充钙元素，可以促进产妇身体恢复，也可以促进婴儿骨骼、牙齿的发育。

3.补血：芝麻酱含铁量较高，哺乳期适量吃芝麻酱可以补充铁元素，增强产妇造血能力，促进血液循环，进而促进产妇身体恢复。