产后恢复 拯救糟糕的睡眠质量
　　我们人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果寿命是90岁，那就是有30年都是在闭着眼睛中度过的

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　　而且睡眠这件事不用教不用学，天生就已经懂得。
　　可生产后，新妈的睡眠状态和质量都翻了篇，按机率来说，都会有所下降。而对于如何科学的进入睡眠状态，提高睡眠质量，有不少的文献已经说明了这一切。现在，就反过来给新妈们提个醒，关于睡眠的一些错误认知，希望新妈们别掉进这个坑里面。
　　关于睡眠的那些错误认知
　　 并不是睡得越多越好
　　每个人所需的睡眠时间都是不同的，而且随着年龄增长，睡眠时间也会发生改变，像老年人睡眠时间通常就比较短。
　　许多养生医师都会倡导每天必须睡足八小时，这是对的，建议新妈们把睡眠时间维持在八个小时左右最好。当睡眠时间超过八小时，睡眠质量往往会下降，因此不贪睡，别睡太久很重要。
　　 玩会手机并不会真的就睡了
　　每次在微信上回复别人说，我要睡了，其实一小时后手机还是捧在手上。现代人手机依赖症越来越严重，晚上把房灯关掉后，总要玩上一时半会的手机才愿意睡觉。
　　长期这样玩着手机才入睡，不仅会影响自身视力，也对入睡没有任何辅助作用。别看刷手机是一个很轻松的行为动作，但手机屏幕发出的蓝光与大脑皮层在接受的讯息，都会让身体仍处于一个运转状态。
　　此时大脑所接收的并不是睡眠信号，注意力仍在集中，因此睡眠状态轻易被out.
　　 半夜突然醒来，不要强迫自己入睡
　　应该新妈们都试过，半夜睡得好好的，突然惊醒的情况吧?
　　每当这时候，一般我们都会选择让自己再次入睡。可有时候，睡神就爱和你开玩笑，辗转反侧老半天就是无法重新入睡。这时，新妈就不要强迫自己了，可以起来做点事情放松一下心情，然后再回到床上尝试入睡即可。
女性FSH值过高对试管婴儿有影响吗？

　　检查性激素六项的时候发现FSH值偏高，这样对进行试管婴儿有影响吗？现在南方健康晓晓带着大家一起了解。
　　什么是FSH值？
　　FSH又称卵泡**素，是由人体脑垂体分泌出来的一种激素。这种激素的产生受下丘脑促性腺释放激素的控制，也受卵巢雌性激素的反馈调控，对女性的生殖功能起着重要的决定性作用。
　　促卵泡激素的功能是促进卵泡发育和成熟，还有协同促黄体生成素使成熟发育的卵泡分泌出雌激素，参与月经的形成。
　　女性FSH值过高对试管婴儿有影响吗？
　　正常情况下，FSH的参考值范围是3.85-8.78IU/L。如果女性FSH数值大于10，则代表卵巢功能有衰退的迹象，若FSH值大于20，说明卵巢功能衰退的严重，而卵巢功能的下降是会影响正常的排卵功能，导致难以或无法排出卵子，这会在一定程度上降低试管促排卵效果，造成获卵率降低。
　　FSH水平还用于评估IVF治疗或注射生育药物是否有效。FSH水平高或卵巢储备不足的女性对高剂量生育药物的反应可能性较小，这个试管周期更有可能被取消或失败。
　　试管非经期检查有哪些在卵巢储备良好的女性中，FSH注射激素会导致卵巢卵子生长旺盛。

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在卵巢储备不佳的女性中，卵巢也不会有反应。当然高FSH水平并不一定意味着你不能用自己的卵子怀孕。
　　FSH值偏高该怎么治疗？
　　1.药物治疗：这个首先要找到导致FSH高的原因，然后针对病因进行治疗。比如因卵巢早衰引起的，往往会采用激素药物来进行调理。同时还可以配合服用辅酶Q10、DHEA、叶酸等保健品，以帮助患者降低FSH值和调节卵巢功能。
　　2.食疗：除了药物治疗外，适当的食疗也能改善卵巢功能，降低FSH值。女性在调理期间可以多吃红枣、桂圆和枸杞等，还可以多喝姜汤、羊汤、糯米粥、黑豆粥等。
　　除此之外，调节自己的生活习惯，保证充足规律的睡眠，少吃辛辣油炸食物，适当的运动也能改善身体，提高试管婴儿成功率。

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　　沈阳哪个家庭人流比较好？由于时代的快速发展和思想的开放，越来越多的女性将卵子捐献给近亲，意外怀孕。但由于网络人才市场竞争更加激烈，沈阳大部分女性为了不耽误意外怀孕后的工作状态，选择做人流手术。那么问题来了。沈阳堕胎医院那么多。对于没有经验的女性，如何才能知道哪个流产医院比较好？针对这个问题，沈阳哪家人流比较好？有以下回答：
　　1.医院资质：当患者选择医院进行流产时，需要检查该医院是否具备手术资质。只有正规医院才会有正式的手术资格，患者应该选择手术资格高的医院。
　　好的堕胎医院的医生都是有经验的医生，捐卵造成近亲繁殖的医生也能保证堕胎手术的安全。都是有就业证的医生，捐卵不会虚报职称造成近亲繁殖。毕竟好医生是治病的保障。
　　专业人流医院的操作环境必须符合国内卫生局的审核标准，操作环境必须是千层无菌标准，避免手术感染。捐卵导致近亲繁殖
　　正规堕胎医院的运营费用严格按照物价部门的审计标准，价格透明。所有费用都可以查询，不会乱收费。
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　　女性无痛人流后应特别注意卫生，术后4周内禁止性生活，恢复性生活后保持避孕。
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