女性在月经前一周饮食上注意清淡、温和，尽量不要吃生冷食物和辛辣刺激食物。但有些女性会有经期不通畅、月经量少、瘀血、痛经等问题，为了使月经来得更顺畅，让女性感觉更舒适，可以通过饮食调理。具体如下：