第 1 部分： 在备孕期间，女性和男性的身体都需要适当的营养支持。选择健康的零食可以为身体提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些对于生产高质量的卵子和精子至关重要。另一方面，不健康的零食，如高糖、高脂肪的食物，可能会对生育能力产生负面影响。